ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তার এক পর্যায়ে নানা শোনা বা পড়া তথ্যের ভিত্তিতে চলে গেলেন সুপার মার্কেটে। কিনে ফেললেন, গ্রিন টি বা ওটমিলের মতো এক গাদা ডায়েট ফুড। তবে, খেতে শুরু করার আগে জেনে নেয়া উচিত খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি। অন্যথায় হিতে বিপরীতও হতে পারে। তাই, সঠিকভাবে গ্রিন টি পানের কিছু টিপস থাকছে ডায়েট সচেতন মানুষদের জন্য।


ডায়েট সচেতনদের জন্য সঠিকভাবে গ্রিন টি পানের টিপস


সারাদিনে সর্বোচ্চ পাঁচ কাপের বেশি গ্রিন টি নয়


সারাদিনে সর্বোচ্চ পাঁচ কাপ-এর বেশি গ্রিন টি নয়। এর বেশি হলে তা লিভারের ক্ষতি করতে পারে।


খালি পেটে কখনোই গ্রিন টি নয়


খালি পেটে কখনোই গ্রিন টি নয়। ভর পেটেই পান করতে হবে সবুজ চা। খাওয়ার পর, নির্দিষ্ট বিরতিতে তবেই পান করুন গ্রিন টি। খাওয়ার পরপরই কখনোই নয়।

রাত আটটার পর গ্রিন টি পান করা থেকে বিরত থাকুন


রাত আটটার পর গ্রিন টি পান করা থেকে বিরত থাকুন। এ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হলেও এতেও আছে ক্যাফেইনের মতো উপাদান। যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতেই পারে। বাড়াতে পারে স্ট্রেস।


টি ব্যাগের গ্রিন টি একবারের বেশি ব্যবহার কখনোই ঠিক নয়। অর্থাৎ, একটি টি ব্যাগে এক টিপট চা হবার পর সেটি ফেলে দেয়াই শ্রেয়। কারণ, ভেজা টি ব্যাগে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হয় খুব সহজেই।
  

গ্রিন টি পান করার সাথে সাথে বাড়াতে থাকুন পানি পান। কারণ, চর্বি পোড়ানোর উপাদানগুলো যেহেতু গ্রিন টিতে আছে, তাই পানি পান কম হলে হজমে গড়মিল বাধতে পারে।




ইশরাত জাহান স্টেলা

টাইমস অব ইন্ডয়া অবলম্বনে