ডিম অপছন্দ? নাকি ভীষণ আসক্ত? উত্তর যাই হোক একটা গোপন তথ্য আপনাদের না
জানলেই নয়। আর তা হলো ডিম কিন্তু আপনার ওজন কমাতে খুব কার্যকরী। জেনে নিন কেন সকালের
নাস্তায় ডিম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
দ্রুত ওজন কমানোর গোপন টিপস
২০০৮ সালের এক গবেষণায় জানা যায়, সকালের নাস্তায় দু’টি সেদ্ধ ডিম (প্রায়
১৫০ ক্যালরি) শরীরের ওজন কমাতে খুব কার্যকর। বিশেষত কোমরে মেদ জমা কমাতে এটা ভীষণ কাজে
দেয়। ডিম শরীরের জন্য পর্যাপ্ত ক্যালরিই শুধু যোগান দেয় না, এটা দ্রুত ওজন কমানোর বিশেষ
অস্ত্র বিশেষ।
দুপুরের খাবার পর্যন্ত শরীরকে সচল ও চাঙ্গা রাখতে সকালের নাস্তায় প্রোটিন
থাকাটা খুব জরুরী। অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, শরীরের মেটাবলিজম ঠিক রাখতে সকালের নাস্তায়
অন্তত ২০ গ্রাম প্রোটিন থাকা উচিত। সুখবর হলো, একটা ডিমে ৬-৭ গ্রাম প্রোটিন থাকে। যে
কারণে সকালের দু’টি ডিম ক্যালরি আর প্রোটিনের সুষম বন্ধন।
রাতের ঘুম শেষে সকালে আপনি থাকেন ক্ষুধার্ত। শরীরও জানায় খাবার দরকার। আর
নাস্তা হিসেবে দু’টি সেদ্ধ ডিম খুব সহজে এবং দ্রুততম সময়ে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ক্যালরির
জোগান দিতে পারে।
আটপৌরে ডেস্ক
Post a Comment